Zumba to trening, na który może pozwolić sobie każdy, bez względu na wiek, tuszę, stan zdrowia czy umiejętności taneczne. Zumba to zajęcia sportowe absolutnie dla każdego, bez względu na wiek, kondycję, sylwetkę, a także umiejętności taneczne. Zajęcia łączą ze sobą elementy tradycyjnego treningu fitness, ale
Zalety biegania to nie tylko poprawia zdrowia, ale również świetny sposób na poznanie swoich okolic z nieco innej - piękniejszej - perspektywy. „Ptak lata, ryba pływa, człowiek biega” - te słowa wypowiedział kiedyś słynny biegacz czeski Emil Zatopek i nie sposób się z nim nie zgodzić.
W czasie Nordic Walking uruchamiamy niemal wszystkie grupy mięśni, dzięki czemu niepotrzebny będzie nam karnet na siłownię. Marsz z kijami angażuje niemal cały układ kostny i mięśniowy. W czasie marszu z kijkami angażujemy około 95 procent wszystkich posiadanych włókien mięśniowych, co plasuje ten sposób rekreacji
Basen to nie tylko rekreacja, ale przede wszystkim łatwy sposób na zbicie zbędnych kilogramów i wymodelowanie ciała. Niska temperatura wody w basenie sprzyja wzrostowi apetytu. Dlatego warto mieć przy sobie przekąskę typu: JOGURT, OWOCE, WARZYWA. Dzięki temu skutecznie oszukamy żołądek i nie odzyskamy utraconych kalorii. Zimowa
Zima to dość trudna dla naszego organizmu pora roku, głównie dlatego, że to właśnie wtedy ustrój przechodzi w stan uśpienia przez co zamiast spalać kalorie –magazynuje je. Istnieją jednak pewne sprawdzone sposoby na to, by zmusić organizm do zmiany. Wystarczy odrobina ruchu i zmiana diety. Zima
Pierwsza wizyta w siłowni wcale nie musi oznaczać niepowodzenia. Aby Twoje treningi przynosiły odpowiednie efekty, musisz też zadbać o właściwą dietę. Dobrą praktyką jest, więc udanie się po poradę do dietetyka, który wskaże Ci co jeść i nauczy Cię wyboru właściwych produktów przed, jak i
Już niebawem chodniki pokryje warstwa lodu lub będzie na nich zalegał śnieg. Z pewnością pojawią się minusowe temperatury. Takie warunki zdecydowanie nie zachęcają do wyjścia na zewnątrz. O formę należy jednak dbać przez okrągły rok, bez względu na warunki atmosferyczne. Wbrew pozorom możliwości na skuteczne
