Utrwalanie zdrowych nawyków oraz uczynienie ze sportu przyjemnej chwili relaksu, to dwa najbardziej sprawdzone sposoby na utrzymanie motywacji do ćwiczeń. Zmiana sposobu odżywiania czyli eliminacja słodyczy oraz produktów zawierających tak zwane puste kalorie, przyczynia się do redukcji wagi. Aby jednak spotęgować osiągane efekty, należy włączyć aktywność
Kalistenika to dyscyplina sportowa dla każdego i o bardzo długiej historii istnienia. Pod nazwą tą kryje się zestaw 6 ćwiczeń. Są to: brzuszki, pompki, unoszenie nóg, podciąganie na drążku lub przy wykorzystaniu sprzętów domowych bądź zwykłych miejskich ławek, mostki, przysiady. Regularnie i prawidłowo wykonywany, obiecuje
Aqua aerobik to gimnastyka w wodzie, absolutnie dla każdego - także dla osób, które nie potrafią pływać. Auqa aerobik to połączenie ćwiczeń fitness ze swoistym relaksem dla stawów i kręgosłupa. O tym, że pływanie kształtuje sylwetkę i wpływa na naszą kondycję, wiemy nie od dziś. Ale
Z czym kojarzy się nam zdrowy tryb życia? co rozumiemy poprzez to hasło? Czy zdrowy styl to tylko uprawianie sportu, czy coś poza tym jeszcze? Nasza ekipa reporterska udała się z kamerą na polska plażę, aby zadać to pytanie polakom korzystającym właśnie beztrosko ze słońca
Już 1 grudnia o godz. 18:00 ruszają zapisy do Herbalife IRONMAN 70.3 Gdynia. W ubiegłym roku lista startowa wypełniła się w zaledwie 3 dni. Jak będzie tym razem? Tego jeszcze nie wiemy, ale już dziś agencja Sport Evolution, organizator zawodów, postanowił ujawnić, jakie atrakcje czekają
We współpracy z Cristiano Ronaldo firma Herbalife opracowała nowy napój hipotoniczny zwiększający nawodnienie i wytrzymałość organizmu. Z naturalnym smakiem i barwą, jest nowoczesnym hipotonicznym napojem, o orzeźwiającym, delikatnym smaku jagód Acai.
W kwietniu b.r. przypadła 10 rocznica narodzin Ultimate Frisbee w Polsce. Przez cały ten czas zmieniała ona swój kształt i ewaluowała od rekreacyjnej zabawy w parku, po dyscyplinę wymagającą odpowiedniego przygotowania. Czy wiesz, że relaks można połączyć w prosty sposób z dbałością o kondycję i zdrowie?
Slow jogging to prosty i skuteczny sposób na utratę zbędnych kilogramów bez większego wysiłku. Aby uzyskać efekty należy trenować 180 minut / tygodniowo co daje nam treningi 30-minutowe=6 razy/tydzień lub treningi 60-minutowe=3razy/tydzień. Początkujący mogą zaczynać od truchtu 10-minutowego każdego dnia lub sięgać po treningi interwałowe:
Pilates - gimnastyka dla każdego, bez względu na wiek czy kondycję. Metoda Pilatesa liczy sobie blisko ponad 100 lat. Przez ten cały czas uległa licznym modyfikacjom. Obecnie za najbardziej zbliżony do oryginału, uważa się model ćwiczeń proponowany przez nowojorskich trenerów. Nie od dziś wiadomo, że każda
